喝完这4样东西千万别刷牙
每天两次刷牙和使用牙线似乎是一件简单的事情，但在有效清洁牙齿时很容易犯无知的错误。除了常见的错误，例如忘记刷舌头、刷牙太用力、从不更换牙刷，或使用硬毛刷导致牙龈移位，导致敏感；还有一件重要的事情可能会损害牙釉质，即牙釉质的外层：喝了四种特定饮料后刷牙。尽管如此，重要的是要经常去看专家，找出护理牙齿的最佳方法： 喝咖啡、橙汁、软饮料或柑橘类水果后不要刷牙 这四种饮料的酸性很强，而且会损坏牙齿的珐琅质。加州注册牙医麦迪逊·卡普兰说，如果你在喝完其中一种饮料一小时后刷牙，它们很可能会导致牙釉质腐蚀。 “虽然牙釉质是体内最坚硬的结构之一，其钙含量与骨骼相似，但刷牙的自然效果会削弱牙齿的结构。刷毛会在牙齿多孔的牙釉质上摩擦酸。牙齿，随着时间的推移，这可能会造成永久性损害，”他解释道。牙釉质损伤会对牙齿造成严重后果喝酸性饮料后立即刷牙会损伤牙釉质。根据高露洁品牌研究，“牙釉质可以保护牙 Whatsapp 号码列表 齿最脆弱的内部区域，即牙本质和牙膏。它是预防蛀牙的第一道也是最重要的防线。“如果您的牙釉质受损，它可能会“您应该至少等待一小时再刷牙。如果您饮用了酸性饮料或食物，美国牙科协会 (ADA) 建议您至少等待一小时再刷牙。刷牙。如果边刷牙边刷牙，可能会发生酸腐蚀。
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根据《物理会议系列杂志》2018 年发表的一项研究，口腔仍然呈酸性。2004 年，另一项著名研究表明，如果我们在食用具有“腐蚀作用的东西”后 30 至 60 分钟内避免刷牙，可以更好地保护牙齿。如果您没有时间等待，请用浓水漱口 如果您喝了一些酸性物质但没有一个小时的时间刷牙，ADA 建议您喝大量的白开水或咀嚼无糖口香糖。 “消除食物和细菌越多，口腔健康就越好，”专家卡普兰说。喝苏打水、果汁、运动饮料或酸性饮料可能会在牙齿上留下糖残渣。 ADA 建议，水可以帮助清除不需要的碎片。水可以最大限度地减少口腔中引起蛀牙的细菌并稀释酸。 “您每天需要刷牙两次，每次两分钟，但全天喝大量的水也有助于保持健康的微笑，”美国残疾人协会解释道。
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